NUESTRAS CLASES

Conoce nuestra clase de spinning, una clase divertida y rápida, que además de ejercitarte de manera efectiva, te invita a jugar con tu imaginación, pues te hace pensar que estás subiendo montañas, recorriendo valles o simplemente pedalear con tranquilidad a través de diferentes senderos.

Este entrenamiento te permite poner en marcha todos los grupos musculares de tu cuerpo sin utilizar cargas extras, tu mismo peso será el que te haga trabajar. Como te imaginarás, no es un entrenamiento especialmente sencillo, un especialista deberá ayudarte a lograr la postura adecuada y, cuando lo consigas, el resto está hecho. No solo trabajarás la fuerza sino que tu flexibilidad, tu equilibrio y tu movilidad mejorarán de forma rápida.

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar.

El Cardio Box es una actividad dirigida coreografiada de alta intensidad, que se basa en el trabajo aeróbico a través de coreografías que incluyen movimientos a base de puños y patadas. Utiliza una combinación de ejercicios de boxeo con artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Taekwondo, etc

Es una serie de ejercicios, que combinados con música, desarrolla y mantiene el cuerpo saludable y en excelente estado físico. Contribuye en gran medida a reducir estrés, proveer energía y en la mayoría de casos, bajar de peso.

Esta clase nos ayuda a tener una relación más armónica con nuetros cuerpos, a controlar nuestra mente y emociones, así como a liberar el estrés, todo lo cual contribuye a que alcance un estado de mayor bienestar.

Este deporte aporta múltiples beneficios tanto físicos como psíquicos. Aúna ejercicio aeróbico con actividades que potencian la fuerza y la resistencia. Ya no es un deporte solo de hombres, no hace falta subirse a un ring o participar en un guanteo. Simplemente, con el duro entrenamiento de gimnasio, conseguirás un fondo físico envidiable y ese cuerpo atractivo de complexión atlética que tanto deseas.

El Cross Training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Éste se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como: • Resistencia Cardiovascular. • Resistencia Muscular. • Fuerza. • Flexibilidad. • Potencia. • Velocidad. • Coordinación. • Agilidad. • Equilibrio. • Precisión.

Insanity es un programa de ejercicios y acondicionamiento físico en video que consta de diversas rutinas compuestas por una gran variedad de ejercicios y movimientos que se ejecutan en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) y que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de alto impacto, lo que te permitirá quemar un gran número de calorías en un menor tiempo comparado a las rutinas tradicionales y que requerirá de tu máximo esfuerzo.

Body-Combat es uno de los programas creados por Les Mills. Se trata de una clase colectiva en la que se efectuan movimientos cardio combinados con otros movimientos basados en las artes marciales (Karate, Tai Chi, Boxeo, Capoeira, Muay Thai, entre otras).

Es un tipo de entrenamiento que hace que la tasa metabólica aumente momentáneamente, lo cual supone un mayor consumo de calorías durante el entrenamiento y también posteriormente, durante lo recuperación. Así, determinados ejercicios de fuerza bien planificados pueden ayudar a aumentar el gasto calórico incluso horas después de salir del gimnasio. Esto también se conoce como efecto postejercicio y puede durar hasta 72 horas, que es lo que se busca con el entrenamiento metabólico.

El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.